Повторять, когда начинаешь забывать: как работают коробки Лейтнера

Что такое интервальное повторение

Интервальное повторение — это расписание, а не особый способ учить: важно не сколько раз вы повторили слово, а с какими промежутками. Интервалы растут, потому что после каждого удачного вспоминания слово держится дольше.

Сравните двух школьников. Первый повторяет десять новых слов пять раз подряд в один вечер. Второй — по одному разу сегодня, завтра, через три дня, через неделю и через две. Ошибка первого в том, что он считает слова выученными после одного вечера. Времени оба потратили примерно одинаково, но через месяц второй помнит гораздо больше. Обзор Cepeda и коллег^[1], объединивший множество экспериментов, подтверждает: распределённое повторение с интервалами эффективнее повторения подряд.

Почему так происходит? Когда слово ещё свежее, вспомнить его легко, и память почти не напрягается. Когда оно начинает ускользать, вспоминание требует усилия, и именно это усилие укрепляет след. Поэтому повторять стоит не тогда, когда удобно, а когда слово вот-вот забудется. Интервалы как раз и подстраиваются под этот момент.

Кривая забывания: что открыл Эббингауз

Кривая забывания — это график, который показывает, как быстро исчезает выученное без повторения. Её описал немецкий психолог Герман Эббингауз в книге 1885 года^[2].

Эббингауз заучивал наборы бессмысленных слогов и проверял, сколько помнит через разное время. Вывод оказался простым и неприятным: без повторения выученное быстро забывается, причём сильнее всего — вскоре после заучивания, а потом потери замедляются. Кривая резко идёт вниз в начале и становится пологой дальше. Поэтому нельзя рассчитывать, что слово, выученное один раз, останется в памяти само.

Хорошая новость в том, что каждое повторение делает кривую положе. После первого повтора слово забывается медленнее, после второго — ещё медленнее. Отсюда и растущие интервалы: если после первого повторения слово держится день, после второго — уже несколько дней, после третьего — неделю. Точные цифры у каждого свои и зависят от слова, но направление одно и то же.

Миф: «Эббингауз доказал, что через сутки мы забываем ровно столько-то процентов». Это неверно: его опыты проводились на бессмысленных слогах и на нём самом, и точные проценты нельзя переносить на английские слова школьника. Подтверждается только общий вывод — без повторения выученное быстро уходит.

Система Лейтнера: пять коробок с карточками

Система Лейтнера — это способ устроить интервальное повторение без расчётов, с помощью нескольких коробок с карточками. Её предложил журналист Себастьян Лейтнер в книге 1972 года^[3].

Правило одно: карточку, которую вспомнили, переносят в следующую коробку, где её повторяют реже. Карточку, которую забыли, возвращают в первую коробку, и она снова проходит весь путь. Лёгкие слова быстро «уезжают» в дальние коробки и почти не отнимают времени, а трудные крутятся в первых, пока не запомнятся. Так время тратится на то, что действительно плохо держится. Перескакивать через коробки не стоит: даже лёгкое слово должно пройти весь путь.

Именно такие интервалы — 1, 3, 7, 16 и 35 дней — заложены в карточки на этой странице. У Лейтнера в оригинале было другое устройство ящика, но принцип тот же: вспомнил — дальше, забыл — в начало.

Как работает интервальное повторение в карточках на сайте

Карточки вверху страницы — это 30 слов о времени, привычках и расписании, разложенных по пяти коробкам Лейтнера. Тренажёр сам считает, когда какое слово показать.

1. Режим «На сегодня». Показывает новые слова и те, у которых подошёл срок. Начинайте с него каждый день.
2. Карточка. На лицевой стороне — слово и пример. Попробуйте вспомнить перевод, потом нажмите на карточку, чтобы перевернуть.
3. «Помню». Слово переходит в следующую коробку, и срок повтора растёт: 1, 3, 7, 16, 35 дней.
4. «Не помню». Слово возвращается в коробку 1 и придёт снова завтра.
5. Остальное. Под карточкой видно, сколько слов в каждой коробке. «Озвучить» читает слово с примером, переключатель UK/US меняет акцент, режим «Все слова» показывает всю колоду без учёта сроков, «Список» — таблицу слов.

Прогресс хранится в браузере на вашем устройстве. Если зайти с другого телефона или очистить данные сайта, коробки начнутся заново. Когда в «На сегодня» пусто, тренажёр напишет дату следующего повторения — значит, на сегодня работа сделана.

Dad: Have you done your words for today? — Ты сделал слова на сегодня?

Vika: Yes, only six cards were due. The rest are in box four now. — Да, к повтору было всего шесть карточек. Остальные уже в четвёртой коробке.

Бумажная коробка Лейтнера своими руками

Если хочется повторять без экрана, хватит обувной коробки, картонных перегородок и стопки карточек. Сделать её можно за 15 минут.

1. Шаг 1. Разделите коробку на 5 отделений и подпишите: 1, 3, 7, 16, 35.
2. Шаг 2. На карточке спереди пишите английское слово и короткий пример, сзади — перевод. Пример — обязательно свой.
3. Шаг 3. На каждой карточке карандашом ставьте дату следующего повтора, когда перекладываете её.
4. Шаг 4. Каждый день берите карточки с сегодняшней датой из любого отделения. Вспомнили — в следующее отделение, забыли — в первое.
5. Шаг 5. Карточки, которые вспомнились в пятом отделении, вынимайте и храните отдельно: это ваш выученный словарь.

Бумажный вариант хорош для младших школьников: ребёнку нравится видеть, как карточка «путешествует» по коробке. Родителю легко проверить работу — достаточно посмотреть, сколько карточек дошло до последнего отделения.

Интервалы при подготовке к экзамену

Если до экзамена несколько месяцев, интервальное повторение работает на вас; если неделя — интервалы просто не успеют вырасти. Поэтому слова к ОГЭ и ЕГЭ выгоднее начинать заранее.

Разделы с грамматикой и лексикой проверяют, знаете ли вы слово, его формы и однокоренные слова. Схема на учебный год: каждую неделю добавлять 30–50 слов по темам экзамена и каждый день проходить режим «На сегодня». За месяц до экзамена новые слова почти не добавлять, а повторять то, что накопилось: слова, добавленные в последние дни, не успеют закрепиться, и это частая ошибка. Подробнее о плане — в материале план подготовки к ОГЭ по английскому.

Повторяйте не только переводы, но и сочетания: depend on, interested in, make a decision. Карточка с фразой даёт больше, чем карточка с одним словом.

Миф: «интервальное повторение — это только для слов». Не подтверждается: тот же принцип подходит для дат, формул и правил грамматики. Но для навыков вроде беглой речи или понимания на слух одних карточек мало — там нужна практика.

Когда интервальное повторение не поможет

Интервалы помогают удержать в памяти то, что вы уже поняли. Есть 4 ситуации, когда они бессильны.

• Если до контрольной остался 1 день, интервалы не успеют сработать: остаётся просто повторить всё один раз.
• Если в колоде больше 50 новых слов в день, через 2 недели вас накроет лавиной повторов, и система развалится.
• Если слово непонятно (нет примера, неясно значение), даже 5 повторов только закрепят путаницу.
• Если пропускать по 3–4 дня, сроки сбиваются: лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.

Как подготовить само слово к повторению — с примером, контекстом и ассоциацией, — разобрано в статье как запоминать английские слова. А где брать эти слова, подскажет материал личный словарь из сериалов.

Чего делать нельзя

Нельзя обманывать тренажёр: если нажимать «Помню», когда на самом деле не вспомнили, слово уйдёт на месяц и вернётся уже забытым.

• Нельзя повторять всю колоду каждый день — это убивает смысл интервалов и съедает время.
• Нельзя переворачивать карточку до того, как попытались вспомнить: без усилия нет укрепления.
• Не стоит добавлять сразу сотню слов: через неделю повторов станет больше, чем сил.
• Не стоит бросать колоду на лето: через два месяца первые коробки придётся начинать заново.
• Не следует класть в карточки слова без примера — голое слово через месяц ничего не напомнит.

Источники

[1] Cepeda N. J., Pashler H., Vul E., Wixted J. T., Rohrer D. Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis // Psychological Bulletin. 2006. Vol. 132, No. 3. P. 354–380.

[2] Ebbinghaus H. Über das Gedächtnis. — Leipzig: Duncker & Humblot, 1885.

[3] Leitner S. So lernt man lernen. — Freiburg: Herder, 1972.

[4] Roediger H. L., Karpicke J. D. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention // Psychological Science. 2006. Vol. 17, No. 3. P. 249–255.

Вопросы и ответы

Сколько времени в день нужно на повторение?

При 5–10 новых словах в день обычно хватает 10–15 минут. Если повтор занимает больше получаса, вы добавляете слишком много новых.

Что делать, если пропустил несколько дней?

Ничего страшного: просто откройте режим «На сегодня» и пройдите накопившиеся карточки. Новые слова пару дней не добавляйте.

Почему интервалы именно 1, 3, 7, 16 и 35 дней?

Это удобная растущая последовательность, а не закон природы. Важен принцип: каждый следующий промежуток заметно длиннее предыдущего.

Чем коробки Лейтнера лучше списка слов?

Список повторяют целиком, а система показывает только то, что пора. К тому же карточки заставляют вспоминать, а это полезнее перечитывания, как показали Roediger и Karpicke^[4].

Слово дошло до пятой коробки. Его можно забыть?

Его можно больше не тренировать специально, но лучше встречать в книгах и сериалах: живые встречи держат слово лучше любых карточек.

Подходит ли система детям младшего школьного возраста?

Да, особенно бумажный вариант с картинками на карточках. Родителю стоит помогать с расписанием, а в остальном дети справляются сами.